远离月子病做快乐辣妈

     几千年来中国人一直都保留着坐月子的风俗习惯，但是现在的年轻妈妈们越来越不重视坐月子这个问题，其实老祖宗留下来的传统并不是没有道理的，月子做不好是很容易得月子病的，而月子病又是很难治愈的，所以，希望年轻妈妈们都能高度重视这个问题，彻底远离月子病，做快乐辣妈。

     新妈妈月子里要注意保暖，避免寒冷刺激，避免空调直吹。新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，不要过早跑步，走远路。新妈妈不要急于体型恢复，而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。产后要及早开奶，让宝宝多多吮吸，哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。新妈妈要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，产后也可以喝一些八珍汤、大月汤等帮助调理身体。

     月子病真的是一个不容小觑的问题，所以希望各位新妈妈都能谨记老祖宗留下来的传统，从根本上远离月子病的困扰，做个快乐的辣妈。